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ホットヨガは室温39度前後、湿度60％前後の スタジオでヨガポーズをとります。 体の柔軟性が上がり発汗を促します。 汗を大量にかくことでデトックス効果にもつながり ダイエット目的で始める方が多いです。 ホットヨガの効果。 […]

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