ホットヨガは室温39度前後、湿度60%前後の
スタジオでヨガポーズをとります。

体の柔軟性が上がり発汗を促します。

汗を大量にかくことでデトックス効果にもつながり
ダイエット目的で始める方が多いです。


ホットヨガ 効果1


ホットヨガの効果。ダイエットには?

ホットヨガをしたら痩せられる?
個人差がありますが継続して行えば効果が期待できます。

LAVAのホットヨガは、じんわりと汗ばむ温湿度の環境でヨガを行います。


たっぷり汗をかいて余分な水分を外に出す

むくみや老廃物をため込むと体の代謝が悪くなり水太りに…。

水太りはリンパ、血行の流れが悪いため行き起こします。

ホットヨガでカラダを内側から温めて
全身のリンパ、血行の流れを良い方向へ。

余分な水分を排出して、むくみも改善させ
水太り解消につなげます。

代謝を高めて汗と共にカラダの中に
たまっている老廃物を外に出していきます。


筋肉をほぐして動きやすいカラダに

以前スポーツをしていたけど最近は何もしておらず…。

筋肉を使わなくなり固まった状態になっていませんか?

ホットヨガは温かい環境の中でヨガポーズを
とるので固くなった筋肉をほぐして、
しなやかな体をつくっていきます。

固い筋肉に滞っている老廃物を排出して、
あの頃の動きやすさを取り戻すきっかけに!


脂肪の燃えやすい体質に

エネルギーの摂取量と消費量のバランスの悪さが原因です。

運動をまったくせずに甘いものや脂っこいものばかりの
偏った食生活を続けると太ってしまいます。

ホットヨガで、たくさん汗をかいて
脂肪を燃焼させていきます。

インナーマッスルを養い基礎代謝を
上げることで脂肪の燃えやすい体質を!


ストレス解消にも良い

ストレスを多く抱えているとお酒を飲んだり
食べることで、そのストレスを
解消しようとしてしまいます。

つい暴飲暴食になって体重が増えてしまうことに…、

ホットヨガにはリラックス効果が高いので
ストレス解消にも最適です。

食事やアルコールに頼っていたストレスを
ホットヨガで解消してください。

ホットヨガでダイエットに成功した方々の声

LAVAでホットヨガを行いダイエットに成功した
という方々の声をまとめてみました。

約2ヶ月ほどで体重が6キロ減りました!
体脂肪は5%もマイナス。
さらにバスト、ウエスト、ヒップの高さは5cmもアップしました!
LAVAはスタジオの雰囲気もよくスタッフの対応もとても良いです。
インストラクターさんの指導も丁寧だし通うのが楽しいです。

LAVA 大分駅前店の会員(30代・女性)


ホットヨガを始めて半年。
6kgのダイエットに成功!
しかも肩こり、頭痛の改善、ストレス解消まで。
プラス思考でポジティブになることもできました。
ホットヨガが体に良いのは聞いていたけど、
こんなにいろいろ効果が出たのには驚いています。
これからもLAVAに通って自分のことを
もっと好きになりたいです。

LAVA 横浜西口店の会員(20代・女性)


今までダイエットやっても全然体重が減らなかったけど
友達に勧められてホットヨガを始めました。
2ヶ月で2キロも痩せました!
お肉もすっきりして脚やお尻も引き締まり
気持ちよく汗をかけます。

LAVA 練馬店の会員(30代・女性)


LAVAに通って1年4ヶ月。
スタイルに自信がなかったけど
“努力すれば変われる”というのを
ホットヨガを通して実感できました。
ホットヨガを始めてから6キロのダイエットに成功!
周囲から「痩せたね」「キレイになったね」と
言われるようになり、うれしいです!
外見が変わったせいで内面の自分に、
もっと自信が持てるようになりました。
今は毎日が楽しいです。
来年もホットヨガを続けて仕事も
プライベートも充実させたいです。

LAVA 新宿東口店の会員(20代・女性)


LAVAの練馬店がオープンした翌日から通っています。
7ヶ月で16キロのダイエットに成功しました!
この1年は心も体もハッピーになれたので
LAVAに感謝しています。
来年、結婚式を控えているので
頑張ってダイエットを続けます。
健康な赤ちゃんを産むためにも
しっかりとヨガで体を整えたいと思っています。

LAVA 練馬店の会員(30代・女性)

※個人の感想です。効果効能を保証するものではありません。


ホットヨガ 効果2


ホットヨガで痩せるためには

ダイエット目的でホットヨガを行う場合、
継続するのがポイントです。

運動量の激しいメニューだと毎日続けるのは、きついし
途中でつらくなって、やめてしまう可能性があります。

なるべく毎日続けられそうなメニューを
選んで行うのがオススメ。

ヨガベーシック」はホットヨガの基本的な
ポーズや呼吸法などで構成されているので
たっぷりと汗をかけて初心者にも
やさしい内容なので続けやすいと思います。